By César Gauna 
¿Alguna vez te has sentido solo lidiando con la ansiedad, la fobia social o cualquier desafío de salud mental? Es normal buscar apoyo. Internet está lleno de grupos y foros online que prometen ser un refugio. Pero, ¿qué pasa si ese refugio se convierte, sin darte cuenta, en un pantano que te arrastra más hacia abajo?
Parece una paradoja, ¿verdad? Un espacio diseñado para ayudar podría estar haciéndote más daño. Basándonos en observaciones reales, vamos a contarte por qué algunos foros de “apoyo” para la salud mental, especialmente aquellos de fobia social o ansiedad extrema, pueden no ser la mejor herramienta para tu camino hacia la superación.
🌀 El Extraño Fenómeno de la “Aceptación Pesimista”
Imagina esto: alguien en un foro de fobia social publica sobre su orgullo por haber superado un miedo o sobre sus planes para un emprendimiento. ¿Las respuestas? Pocas, o ninguna. Ni un “me gusta”. Pero de repente, otro usuario escribe: “Estoy furioso, tengo 40 años y nunca tuve novia.” ¡Boom! Cien respuestas, mensajes privados, invitaciones a grupos de WhatsApp y Discord.
¿Por qué ocurre esto?
- Validación del Sufrimiento: La queja y el pesimismo extremo resuenan con la experiencia de la mayoría de los miembros que aún están luchando. Ver su propio dolor reflejado les hace sentir que “no están solos” y valida sus emociones.
- Comodidad en la Inacción: Mejorar implica esfuerzo, salir de la zona de confort. Las publicaciones de superación pueden, irónicamente, generar envidia o confrontar a quienes no están dispuestos a cambiar, haciendo que las ignoren. Es más fácil quejarse que ponerse en acción.
- Identidad de “Víctima”: Para algunos, la condición de fobia o aislamiento se ha convertido en una parte central de su identidad. Las publicaciones que refuerzan esa narrativa (“el mundo es injusto”, “no hay esperanza”) son más “cómodas” porque no desafían su forma de verse a sí mismos.
🎭 La Cruda Verdad: Muchos No Quieren “Curarse”
El experimento de un joven que notó esta dinámica es revelador. Él, que estaba mejorando y ofrecía consejos en foros, era ignorado. Cansado, creó una cuenta falsa y empezó a publicar frases pesimistas: “Nunca tuve novia”, “La vida es una porquería”. Su bandeja de entrada explotó con mensajes, solicitudes de amistad e invitaciones a grupos de incels (involuntariamente célibes).
¿Qué nos dice esto?
- La Comunidad de la Queja: Para una parte de estos grupos, la “curación” no es el objetivo principal. El foro se convierte en un espacio para desahogarse, para la co-regulación emocional a través de la queja compartida, o incluso en una incubadora de resentimiento. La condición de fobia se convierte en una identidad, y el grupo, en un refugio donde esa identidad es aceptada y reforzada.
- El “Curado” como Amenaza: Si alguien mejora, puede ser percibido, paradójicamente, como una amenaza para la identidad del grupo. Su éxito desafía la narrativa de que “no hay esperanza”. El “curado” se convierte en un “forastero” cuya experiencia ya no encaja. Por eso, a menudo, es ignorado.
- Conexión por la Negatividad: La conexión más fuerte que este joven forjó fue a través de la expresión de frustración y pesimismo. Esto subraya que, para muchos, la conexión se construye sobre la base de la negatividad compartida en lugar de la esperanza o el progreso.
⏳ ¿Por Qué Esto es una Pérdida de Tiempo (y Energía)?
Si estás en un camino de superación, interactuar en un ambiente así puede ser:
- Una Inmensa Pérdida de Tiempo: Invertir tu energía y tus valiosos minutos en responder a personas que solo buscan quejarse y te ignoran cuando hablas de progreso, es un desgaste innecesario. Tu tiempo es oro.
- Una “Contaminación” Emocional: El aire derrotista y la constante negatividad pueden influir en tu propio estado de ánimo y en tu perspectiva. Es fácil caer en el mismo ciclo de pesimismo cuando estás rodeado de él.
- Un Obstáculo para el Progreso Real: Si tu objetivo es mejorar, necesitas rodearte de personas que te inspiren, te apoyen en tus logros y te impulsen hacia adelante, no que te arrastren hacia atrás.
🚀 ¿Qué Hacer si te Encuentras en esta Situación?
Si te identificas con estas dinámicas en algún grupo:
- Evalúa tu tiempo: ¿Te estás beneficiando realmente de ese espacio? ¿Te sientes más animado o más desmotivado después de visitarlo?
- Busca otros tipos de apoyo: Hay foros y grupos donde se valora genuinamente el progreso y se ofrecen herramientas prácticas. También considera la terapia individual o grupos de apoyo presenciales con profesionales.
- Céntrate en tu camino: Tu proceso de mejora es personal y valioso. No necesitas la validación de un grupo que no está en la misma sintonía.
¡Claro que sí! Aquí tienes un artículo para un magacín juvenil, con un enfoque en SEO, que aborda la problemática de algunos grupos y foros de salud mental, basándome en nuestras conversaciones.
Tu energía y tu bienestar son lo más importante. ¡Mereces un espacio que te impulse, no que te frene!