By Kenneth Altobello 
Hola, lector:
Después de bastante tiempo, volvemos a encontrarnos. Y esta vez, es un encuentro un poco diferente, ¿no creés?
Tanto vos como yo nos hemos vuelto bastante “expertos” en estar en casa. No solo porque así nos lo pidieron, sino también porque ahora tenemos nuevas formas de estudiar o trabajar: clases por videollamada, mensajes, plataformas online…
Pero claro, todo esto también tiene su lado complicado.
A veces puede ser bastante frustrante: la conexión falla, el internet se cae, las videollamadas se traban… y eso sin contar lo difícil que es no poder ver a tus amigos en persona.
Y pasar tanto tiempo en casa, incluso con la familia, también puede generar tensiones. La falta de salidas, de actividad física o de contacto social muchas veces termina en discusiones innecesarias.
No tiene que ver con cuánto se quieren en la familia… es simplemente una situación distinta, más cargada.
El sol brilla afuera, se acercan fechas importantes… y sin embargo, seguimos dentro.
Por eso quiero decirte algo, amigo:
Es momento de bajar un poco la tensión.
De disfrutar lo que sí tenemos. Tal vez compartir un rato con tu familia, aunque sea dentro de casa, aunque sea desde una ventana.
Si alguna vez leíste algo sobre esto, ya sabés que una de las mejores formas de reducir el estrés y la ansiedad es a través de algo muy simple: la meditación.
Pero… ¿qué es meditar realmente?
No tiene que ser algo complicado.
Para mí, meditar es cualquier actividad que te ayude a calmarte y conectar con vos mismo:
- hacer deporte
- dibujar
- cantar
- escuchar música
- leer un buen libro
En definitiva, todo lo que te ayude a enfocarte hacia adentro y reducir el estrés.
Incluso algo tan simple como respirar profundamente ya puede ser una forma de meditación.
Hoy vivimos en tiempos de incertidumbre, donde la ansiedad es mayor que antes. Por eso es tan importante encontrar momentos de calma.
La idea es simple: darte un espacio para vos, para sentirte mejor, para recuperar el equilibrio.
Porque cuando elegís estar en calma, no solo mejorás vos… también mejora tu entorno.
Ojalá puedas encontrar ese momento de paz, para vos y para los que te rodean.