Tingnan kung ano ang maaaring mangyari kung sobra-sobra ka.
Ito ay isang bagay na dapat iukit sa kaibuturan ng kanilang isipan at dapat nilang isaalang-alang sa tuwing maglalagay sila ng pagkain sa kanilang mga bibig: Tayo ang ating kinakain.
Huwag mag-alinlangan na ang bawat isa sa mga bagay na iyong kinakain ay makikita sa iyong kalusugan at kagandahan. Ito ang dahilan kung bakit napakahalaga na kumain ng isang malusog at balanseng diyeta, kung saan ang ating katawan ay maaaring samantalahin ang mga sustansya at sa gayon ay humantong sa isang mas mahusay na buhay.
At kung paanong may mga pagkaing nagpapaganda sa atin, may mga hindi naman talaga pabor sa ating kalusugan. May mga bagay pa nga tayong ginagawa na humahantong sa maagang pagtanda ng ating katawan at, samakatuwid, nagmumukha tayong masama. Tandaan at subukang iwasan ang mga ito.
Huwag mag-alinlangan na ang bawat isa sa mga bagay na iyong kinakain ay makikita sa iyong kalusugan at kagandahan. Ito ang dahilan kung bakit napakahalaga na kumain ng isang malusog at balanseng diyeta, kung saan ang ating katawan ay maaaring samantalahin ang mga sustansya at sa gayon ay humantong sa isang mas mahusay na buhay.
At kung paanong may mga pagkaing nagpapaganda sa atin, may mga hindi naman talaga pabor sa ating kalusugan. May mga bagay pa nga tayong ginagawa na humahantong sa maagang pagtanda ng ating katawan at, samakatuwid, nagmumukha tayong masama. Tandaan at subukang iwasan ang mga ito.
Iwasan sila:
- 1. Maraming pulang karne at mga produkto ng pagawaan ng gatas na may mataas na taba: Ang parehong mga bagay ay maaaring napakasarap ngunit mayroon kaming masamang balita para sa iyo. Ang saturated fats na matatagpuan sa karne at high-fat dairy ay nagiging sanhi ng pagtanda ng iyong utak, ayon sa isang kamakailang pag-aaral.
- 2. Kumain ng masyadong maraming asin: Kung isa ka sa mga taong nagdagdag na ng asin bago subukan ang isang ulam…itigil ang paggawa nito! Ang sobrang asin ay nagpapa-dehydrate ng katawan, na maaaring magdulot ng sakit sa bato, mataas na presyon ng dugo, at mahinang pag-unlad ng buto.
- 3. Uminom ng maraming asukal: Dalawang bagay lang tungkol dito: nakakasira ito ng collagen at nagiging sanhi ng mga wrinkles at sagging na balat. Kaya’t itigil ang pagkonsumo nito gaano man ito katamis sa iyong buhay!
- 4. Kumain nang mabilis: Nakamamatay para sa katawan na kumain ng ganito, habang tumatakbo, dahil nahihirapan ang katawan sa paghinga at/o pinapakain ka ng mas marami, na maaaring magdulot ng labis na katabaan at nagmumukha kang mas matanda.
Kaya, iwanan ang masamang gawi sa pagkain kung ayaw mong magmukhang mas matanda kaysa sa iyo. Tinitiyak ko sa iyo na bilang karagdagan sa pagiging mas mahusay, ikaw ay pakiramdam na kahanga-hanga.